Cuida tus pies este invierno

Durante esta época del año ya comienzan a bajar las temperaturas, comenzamos a cambiar nuestra indumentaria, nos abrigarnos un poco mas y también cambiamos nuestro calzado. Para ello te brindaremos algunos consejos prácticos para que cuides de tus pies durante esta fría

época del año:

• Si deseas comprar un nuevo par de zapatos o botas, hazlo por la tarde. A esa hora tus pies están mas hinchados, así evitarás que que tu nuevo calzado te haga daño y se produzcan algunas lesiones.
• Debes observar que el calzado sea de fibras naturales. Los zapatos sintéticos aunque son mas baratos  pueden crear un ambiente perfecto para la proliferación de hongos y bacterias.
• Procura elegir de manera adecuada tu calzado y que esté acorde con la actividad que realizarás durante el día.
• Trata de no usar el mismo calzado todos los días, ya que estos se humedecen y deforman no brindando la función adecuada de protección y abrigo.
• El uso de calcetas y calcetines debe estar acorde con la actividad a realizar. Elijelos de fibras naturales como hilo, algodón, seda o lana. También existe en el mercado de fibras de cobre que son excelente para personas que padecen diabetes, que practican deportes o actividades de gran esfuerzo, como los trabajos de construcción o faenas mineras.
• Ten en cuenta que las calcetas ayudan a abrigar y proteger del roce a nuestros pies, por lo que no deben marcar o estrangular nuestras piernas, esto solo provoca la disminución de la circulación y la irrigación sanguínea de las extremidades inferiores. 

Esperamos que estos practicos consejos sean de ayuda y que puedas realizar tus actividades laborales y recreativas de una mejor manera y sin complicaciones.

Recuerda visitar de forma regular a tu podólogo, así evitaras problemas a la salud de tus pies.

Cuide sus pies durante el verano

Al finalizar el año y cuando ya se intensifican las altas temperaturas, tenemos la tendencia a utilizar un calzado mas liviano con mas frecuencia. El uso de sandalias, chalas u otro tipo de calzado que cubre y protege menos la piel de nuestros pies, dejando al descubierto y expuesta a sol, para ello es recomendable la aplicación de bloqueadores solares, no solo en nuestro rostro, brazos, cuello y también en nuestros pies. Estos, se ven altamente agredidos por los rayos solares, ya que el resto del año son protegidos del sol por un calzado mas cerrado.

Debemos poner especial atención en las personas que poseen piel sensible, como niños y ancianos, aquellas que poseen una piel muy blanca o que padecen enfermedades crónicas como rosasea, lupus, diabetes, etc. En los Adultos Mayores debido a su condición, la piel se torna mas delgada y mas vulnerable a los rayos UV. Una exposición prolongada al sol puede producir graves lesiones a los pies, las que de no se tratadas a tiempo se pueden ver agravadas con facilidad provocando quemaduras graves e insospechadas en este tipo de pacientes.

También debido a este cambio de calzado y las condiciones climáticas imperante durante esta época, la piel pierde de forma brusca su humedad natural y la piel de los pies tienden a resecarse, llegando a producirse grietas en los talones por falta de humedad. es por ello que es recomendable usar una crema humectante al iniciar la jornada y al término de esta, en casos extremos se puede usar una crema que contenga urea, ya que este producto retine la humada de la piel.

Además durante este período estival la mayoría de las personas suele no usar calcetas o medias dejando el pie en contacto directo con el calzado dando lugar a la aparición de rasaduras y ampollas debido al contacto directo con el calzado, por lo que es recomendable usar pie de medias o calcetas cortas para evitar estas lesiones.  Debemos recordar que por ningún motivo se debe transitar descalzo sobre superficies expuestas al sol, como pavimento, arena, etc., a fin de evitar quemaduras graves o simplemente en enterrarnos algún elemento extraño y el contaminarnos con verrugas.

No olvide de seguir estas recomendaciones, prevenir a tiempo puede evitar graves lesiones a nuestros pies y evitar no pasar un verano y unas vaciones del todo agradable.